Jesteś szczupły a do tego pewnie jak to wiekszosc młodych masz już wady postawy i stad taki efekt , choć dziwnie duże to zgrubienie więc jeśli coś cię niepokoi to do lekarza niech oglądnie na zywo [...]
[...] nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana / IF 24h postu (treningi w dni nie postne) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nie Ostatnio przerabiany plan: w temacie Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
nie zostaje obciążony ,a nawet przeciwnie-ćwiczenia na maszynach w połaczeniu ze strechingiem ,gimnastyka ,zwisami na drążku itp. pomagaja w korekcji wady postawy (wg. Mawashiego)
1. Idz do ortopedy i sprawdz czy nie masz wady postawy, ta czesc szkieletu to kosc z polaczeniami chrzestnymi i czesto zla budowa klatki wynika z niedoboru skladnikow mineralnych min. wapnia. Jak wszystko bedzie ok to zaczynaj trening masowy i na stale wlacz do niego krzyzowanie linek na lawce skosnej lub plaskiej, na kazdym treningu klatki. [...]
[...] dwunożna ma już same w sobie prostowniki 3 razy mocniejsze od mm brzucha w związku z tym, do tych drugich trzeba przykładac szczególna uwagę m.in. po to by nie nabawić się wady postawy. Mieśnie brzucha nie rosną jak np. najszersze grzbietu więc nie musisz się obawiać przerostu tych mięśni. Hardcoreowcy mają wielkie bebechy ale to z zasady przez [...]
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ??
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza boczna odcinka lędźwiowego. lekarz specjalista , zalecenia ???? przeciwskazania ? Staż treningowy na siłowni: brak nie nie wykonywałeś nie trenowałeś , na ciężarach ?? lekarz ortopeda ale ostatnia wizyta była kilka dobrych lat temu. wtedy przeciwwskazania to były że nie moge [...]
kenzoo - odpowiadam. Wystepuja dwie podstawowe wady postawy: kifoza i lordoza. Kifoza polega na tym, ze sie garbisz do przodu, zas lordoza polega na tym, ze nienaturalnie odginasz sie do tylu, jestes zbytnio wyprostowany, a wyglada to tak, jak bys ciagle trzymal powietrze w plucach. Umyslnie uzywa sie zlordozowania kregoslupa w takich cwiczeniach, [...]
Taaaaaa, jesli bedziesz cwiczyl pojedyncze partie ciala bedziesz mial wady postawy. Od tego twojego treningu mogli by cie po jakims czasie nazywac "dzwonnik z notterdam" . Cwiczy sie całe ciało, jestes rasowym sezonowcem aby dobrze wygladac na plaży. Zreszta chcesz bez diety cwiczyc ? Poczytaj o treningu FBW
No w cwiczeniu sciaganie drazka wyciagu gornego nie da sie chyba zrobic zeby jedna strona bardziej cwiczyla, w sciaganiu sznura to rozumiem :D ale chyba mam wady postawy, bo lewa klatka wieksza od prawej, prawy bark lepiej wyglada od lewego, z tricepsami tak samo prawy lepszy od lewego xd
najlepiej uciać ... powinienes sie udac do lekarza ktory stwierdzi czy nie masz wady postawy jesli nie masz to w miare nabierania masy i treningów sie tego pozbedziesz
Niestety ale forum sportowe nie jest od tego żeby po wrzuconym zdjęciu diagnozować choroby, czy wady postawy. Jedyne co możemy Tobie doradzić, to abyś udał się do lekarza specjalisty i on już stwierdzi jak jest w rzeczywistości, badając Ciebie manualnie. To, że część pleców masz bardziej rozbudowaną nie musi nic oznaczać w kierunku skrzywienia [...]
Dysproporcja może wynikać z wady postawy bądź niedbałej pozycji ciała podczas wykonywania ćwiczeń. Możesz sie przebadać, ale ja tam nie widzę niczego niepokojącego. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-13 18:25:47
[...] i wpływać będzie na pogorszenie mobilności, w to może się przekładać między innymi na różnego rodzaju konflikty i strzelanie w stawach (2 najlepszym przypadku). Również wady postawy, bolesności, ryzyka urazów. Dlatego też podstawą jest odpowiednia prehabilitacja w postaci rolowania i rozciągania mięśni, poprawy mobilności. Poza tym, [...]